행복하게 사는 법

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행복 10계명

<How to Live Happily>

행복 10계명은 일상에서 평온함과 만족감을 유지하기 위한 10가지 구체적인 실천 지침입니다.

🧘‍♂️ 마음과 신체 다스리기
  • 1. 감사 표현: 매일 사소한 일 3가지에 감사하기.
  • 2. 현재 몰입: 과거의 후회와 미래의 불안 내려놓기.
  • 3. 신체 활동: 하루 30분씩 가볍게 걸으며 햇볕 쬐기.
  • 4. 충분한 휴식: 규칙적인 수면으로 뇌와 몸 회복하기.
행복 10계명



🤝 관계와 태도 정립하기
  • 5. 기대 낮추기: 타인에게 보상을 바라지 않고 베풀기.
  • 6. 비교 금지: 남의 삶과 비교 대신 나의 성장에 집중하기.
  • 7. 미소와 유머: 먼저 웃음을 건네고 긍정적인 언어 쓰기.
  • 8. 관용 베풀기: 타인의 실수와 나의 부족함 용서하기.
행복 10계명


🎯 배움과 나눔 실천하기
  • 9. 평생 학습: 매일 새로운 지식이나 작은 취미 배우기.
  • 10. 작은 나눔: 대가 없이 친절을 베풀어 행복 호르몬 채우기.
행복 10계명

모두 모두 행복하시길...
위치: 대한민국

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오늘의 휴식 공간-맛집

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 길섬 포장마차 열심히 일하고 보니 어느덧 퇴근 시간 무언가 헛헛하니 한잔이 생각난다. 요즘 들어 나도 이제 나이가 황혼이 되어가니 부쩍 옛날 향기가 나는 곳이 그리워진다. 아직 마음은 20대인거 같은데 몸도 마음도 예전 같지 않다. 그 시절 비가 오거나 눈이 오는 날이면 빨간 천막에 들어앉아 소주 한잔에 안주하나 놓고 친구들과 잔을 기울이며 이런 저런 이야기를 나누던 포장마차. 지금은 찾아보기도 어렵다. 비록 고향은 아니지만 얼마 전 사무실 건물 1층에 자그마한 포장마차가 하나 생겼다. 방문해 보니 음..안주도 저렴하고 사장님도 친절하고 서비스도 좋아 아주 마음에 든다. 재 방문... 오늘도 사장님이 친절하고 편안하게 맞이해 주신다. 술을 많이 하지는 못해서 가볍게 주변 지인들과 한잔하기 딱 좋은 장소. 안주도 저렴하고 주방 사장님이 손맛이 좋다. 나의 최 애 기본 안주 모듬 해물~ 신선한 해물을 골고루 먹을 수 있어서 안주로 딱 좋다 (판매 가격 25,000원) 퇴근 후 7시 전에 도착하면 홍합 탕을 서비스로 주시는데 국물이 좋다.(이것도 최 애 메뉴)  식사 전이라면 칼국수도 넣어 주신다.(판매 가격 12,000원) 젊은 여성이나 아이들과 동반하게 될 때는 해물 떡볶이나 두부김치도 좋다. 워낙 사장님이 친절하시고 가성비도 좋고, 그래서 그런지 생긴 지 얼마 안되었지만 사람이 늘 많다. 좀 정적으로 자리하기에는 적당하지 않지만 그 옛날 포장마차에서 모르는 옆 사람들과 어울리며 한잔하던 추억을 생각하면 옛날 감성이 돋아나서 그 또한 좋다. 한잔 생각날 때 생각나는 곳이 생겨 좋다. 앞으로 자주(?) 가야겠다. https://naver.me/F9hcqjyB 길섬해물포차 경기 고양시 덕양구 꽃마을로 68 101호 (1층)
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올해의 피서지

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 당일치기 피서 여행 바람 따라 구름 따라 피서 서울의 날씨가 40도를 육박하는 무더위가 이어지고 있다. 가만히 있다 보니 사람이 멍해지는 기분이 든다. 너무 더워서 잠깐이나마 오늘 하루 당일치기로라도 어디든 떠나 볼까 한다. 기준은 1시간 내 갈 수 있는 곳, 당연히 물놀이도 할 수 있는 곳을 찾아본다. 아이들이 있는 경우 수심도 완만해서 한적하게 물놀이를 즐기기에 부족함이 없는 듯하다. 찾아보니 서해 영종도에 있는 을왕리 해수욕장 옆 자그마한 선녀 바위 해변이 있어 몇 가지 검색해 보고 바로 출발~! 사람도 적당하고 해변도 자그마한 한적한 곳이였다. 물론 피서철이라 사람이 약간 많은 듯하나 주차도 무료로 할 수 있고 해변 그늘막 텐트나 파라솔도 설치할 수 있어 편리하다. 음식점이 많지는 않지만 값은 좀 비싼 듯...가볍게 식사하기가 좀 애매하다. 해수욕장과 2차선 길 하나 건너는 거리라 가깝다. 잠수경을 가져가서 물속에 머리를 집어놓고 잠수하고 있으니 더운 줄 모르겠다. 1시간여 가량 물놀이를 하고 아이스크림을 먹고 왔더니 갑자기 때 아닌 먹구름을 동반한 돌풍이 불어 파라솔과 수경이 행방불명..~~. 입춘이 지나 태풍이 올라온 다더니  갑작스레 난장판이 되었다. 먹구름이 끼고 비가 오기 시작한다. 급하게 차로 이동해 다시 서울로 출발..~ 조금 아쉬운 생각이 들어 만만한 한강 수영장이라도 가야겠다. 한강 수영장 도착.~! 주말이라 그런 지 사람이 꽤 많다. 요즘 한강 수영장은 젊은이들을 위한 워터밤이 한창 진행 중이다. 신나는 음악과 젊은이들의 물장구가 어우러져 심심할 틈 없이 볼거리를 제공한다. 마감 시간 9:30분이라 신나게 물놀이 하고 9:00시쯤 복귀하였다. 오늘 하루도 종횡무진 자알~ 싸돌아다니며 잘 쉬고 무사히 짧은 여행을 마무리 했다. 무더운 여름 이였지만 며칠만 있으면 금방 또 선선한 가을이 다가 오겠지~ 인생에서 힘들고 외로운 분들께 조금만 참고 견디며 굳게 나아가다 보면 곧 좋은 일들이 있을 거란 희망을 전해봅니다....
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여유 있는 노후 생활

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심플한 노후 생활 <Simple Life in Retirement> 집 근처 무료 인프라를 활용하고 지출 없이 뇌를 자극하는 활동을 시작해야 합니다. 돈과 시간의 제약 속에서도 높은 성취감과 재미를 느낄 수 있는 현실적인 실천 방안입니다. 1. 💰 비용 0원, 집 근처 무료 공공 인프라 200% 활용 정부와 지자체에서 운영하는 무료 시설을 적극적으로 찾아 다니는 것만으로도 하루가 바빠집니다. 국가 평생학습 포털 : 지식(GSEEK) 이나 내일  배움 같은 정부 사이트에서 인문학, 외국어, 자격증 강의를 스마트폰으로 모두 무료로 수강 할 수 있습니다. 지역 도서관 프로그램 : 책 대여 뿐만 아니라 도서관에서 매달 무료로 진행하는 인문학 특강 , 영화 관람모임 , 독서 동아리 에 참여해 보세요. 주민센터 및 복지관 : 시니어 대상 스마트폰 활용법, 실버 요가, 서예, 컴퓨터 교실 등이 수강료 수천 원이나 무료로 개설됩니다. 2. ⏳ 자투리 시간에 할 수 있는 뇌 자극 활동 긴 시간이 필요 없고, 일상 속에서 5분, 10씩 쪼개어 할 수 있는 가성비 높은 취미입니다. 어플로 외국어 공부 : 하루 5분씩 듀오링고(Duolingo) 같은 무료 앱으로 영어, 스페인어 등 새로운 언어를 게임처럼 배워보세요. 뇌 세포를 자극하는 데 최고입니다. 매일 한 장 드로잉 : 비싼 도구 없이 굴러다니는 볼펜과 연습장만 있으면 됩니다. 내 방 안의 컵, 오늘 먹은 과일, 창밖 풍경을 연필로 슥슥 그려보세요. 사물을 깊게 관찰하는 재미를 줍니다. 스마트폰 사진 작가 : 매일 산책하며 길가에 핀 꽃, 특이한 구름, 골목길의 그림자를 찍어보세요. 무료 보정 앱으로 색감을 바꾸다 보면 시간 가는 줄 모릅니다. 3. 🏡 돈 들지 않는 나만의 '방구석 콘텐츠' 생산 소비하는 삶에서 무언가를 '생산하는 삶'으로 바꾸면 돈을 쓰지 않아도 자존감이 크게 올라갑니다. 추억의 연대기 쓰기 : 스마트폰 메모장이나 공책에 '나의 초등학교 시절', ...
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