일상 스케치

 추억의 산행 - 안산 서울 안산, 새벽 약수터로 향하던 그 길 서울 시내 한복판에도 이렇게 조용하고 포근한 산이 있다는 걸, 아마 안산(鞍山)을 올라본 사람이라면 다들 공감할 것이다. 나에게 안산은 특별한 산이다. 어렸을 적, 새벽마다 약수물을 뜨러 이 산을 오르던 기억이 아직도 선명하게 남아 있다. 새벽마다 오르던 산길 지금 생각해보면 그리 쉬운 일은 아니었다. 해도 뜨지 않은 캄캄한 새벽, 물통을 챙겨 들고 집을 나서 산길을 오르는 일. 하지만 그 시절엔 그게 당연한 하루의 시작이었다. 서늘한 새벽 공기, 발밑에 밟히는 흙길의 감촉, 그리고 조금씩 밝아오는 하늘. 안산의 새벽은 늘 그런 조용한 풍경으로 기억된다. 약수터에 도착해 시원한 물 한 모금을 마시고 나면, 그제야 잠이 완전히 깨는 듯한 기분이 들었다. 지금처럼 생수를 사 마시는 게 당연한 시대가 아니었으니, 그 약수 한 모금이 얼마나 귀했는지 모른다. 정상의 거북바위, 그리고 탁 트인 전망 안산 정상에는 거북 모양을 닮은 바위가 있다. 어릴 땐 그냥 신기한 바위라고만 생각했는데, 지금 다시 올라가 보면 그 바위 위에서 내려다보는 풍경이 정말 근사하다. 사방이 탁 트여 있어서, 서울 시내가 한눈에 들어온다. 높은 산은 아니지만 정상에서의 개방감만큼은 웬만한 명산 못지않다. 정갈하게 관리된 절, 그리고 포근한 분위기 산 중턱에는 절이 하나 자리하고 있는데, 언제 가도 깔끔하게 관리되어 있는 인상을 준다. 화려하진 않지만 정갈하고, 그래서 더 마음이 편안해지는 곳이다. 새벽 산행에 지쳐 있다가도 이 절 앞을 지나면 이상하게 마음이 차분해지곤 했다. 다시 찾은 안산 시간이 많이 흘렀지만, 안산은 여전히 그 자리에 있다. 새벽마다 약수를 뜨러 다니던 그 어린 시절의 발걸음을 떠올리며 다시 올라보면, 산은 크게 변하지 않았는데 나만 많이 자란 것 같은 기분이 든다. 서울 안에서 이렇게 가깝고도, 마음속에서는 늘 그리운 산. 그것이 나에게 안산이다. 안산 정보 위치: 서울특별시 서대문구 일대 특징: 정...

 당일치기 피서 여행 바람 따라 구름 따라 피서 서울의 날씨가 40도를 육박하는 무더위가 이어지고 있다. 가만히 있다 보니 사람이 멍해지는 기분이 든다. 너무 더워서 잠깐이나마 오늘 하루 당일치기로라도 어디든 떠나 볼까 한다. 기준은 1시간 내 갈 수 있는 곳, 당연히 물놀이도 할 수 있는 곳을 찾아본다. 아이들이 있는 경우 수심도 완만해서 한적하게 물놀이를 즐기기에 부족함이 없는 듯하다. 찾아보니 서해 영종도에 있는 을왕리 해수욕장 옆 자그마한 선녀 바위 해변이 있어 몇 가지 검색해 보고 바로 출발~! 사람도 적당하고 해변도 자그마한 한적한 곳이였다. 물론 피서철이라 사람이 약간 많은 듯하나 주차도 무료로 할 수 있고 해변 그늘막 텐트나 파라솔도 설치할 수 있어 편리하다. 음식점이 많지는 않지만 값은 좀 비싼 듯...가볍게 식사하기가 좀 애매하다. 해수욕장과 2차선 길 하나 건너는 거리라 가깝다. 잠수경을 가져가서 물속에 머리를 집어놓고 잠수하고 있으니 더운 줄 모르겠다. 1시간여 가량 물놀이를 하고 아이스크림을 먹고 왔더니 갑자기 때 아닌 먹구름을 동반한 돌풍이 불어 파라솔과 수경이 행방불명..~~. 입춘이 지나 태풍이 올라온 다더니  갑작스레 난장판이 되었다. 먹구름이 끼고 비가 오기 시작한다. 급하게 차로 이동해 다시 서울로 출발..~ 조금 아쉬운 생각이 들어 만만한 한강 수영장이라도 가야겠다. 한강 수영장 도착.~! 주말이라 그런 지 사람이 꽤 많다. 요즘 한강 수영장은 젊은이들을 위한 워터밤이 한창 진행 중이다. 신나는 음악과 젊은이들의 물장구가 어우러져 심심할 틈 없이 볼거리를 제공한다. 마감 시간 9:30분이라 신나게 물놀이 하고 9:00시쯤 복귀하였다. 오늘 하루도 종횡무진 자알~ 싸돌아다니며 잘 쉬고 무사히 짧은 여행을 마무리 했다. 무더운 여름 이였지만 며칠만 있으면 금방 또 선선한 가을이 다가 오겠지~ 인생에서 힘들고 외로운 분들께 조금만 참고 견디며 굳게 나아가다 보면 곧 좋은 일들이 있을 거란 희망을 전해봅니다....

더운 날씨에 취미 생활 영화 관람 너무 더워서 다들 지쳐 보인다. 사상 유례 없는 더위가 전국을 뒤덮었다. 한국 뿐 아니라 전세계적으로 온난화의 영향인지 평균 기온이 상승한 걸 알 수 있었다. 다음 세대도 걱정이고 당장 우리 같은 중, 장년 층도 걱정이다. 과연 좋은 해결 방안이 있을지... 아무튼 날씨 때문인지 머리도 어지럽고 노곤 노곤 하니 몸도 축 쳐져 있는 느낌이다. 이럴 때는 시원한 곳에서 맛있는 거 먹으며 쉬는 게 상책이지 싶다. 그래서 선택한 곳은 영화관. 볼만한 영화가 있나 찾아보니 마침 오디세이라는 작품이 누적 관객수 27만명으로 1위를 하고 있길래 선택. 마침 가까운 곳에 메가박스 고양스타필드점이 있어 미리 예약하고 영화 한편 보기로 했다. 밤 10:00시에 시작이라 우선 저녁부터 먹고... 음 근데 뭘 먹지~~  이것도 고민 아닌 고민이다. 검색을 해 보니 서오릉 방향 용두동에  갈현냉면집이라는  함흥식냉면 집이 곳이 눈에 띈다. 생각해 보니 작년인가 와보았던 곳, 맛집 이였던 거 같다. 날도 더운데 내가 좋아하는 회 냉면이나 한 그릇 해야겠다. https://naver.me/5xju3jQ0 차림표 회냉면 / 물냉면 사장님도 친절하시고 맛도 좋다~  무엇보다 개인적으로 육수가 맛있어야 한다고 생각하는데 같이 나오는 육수가 개운하니 정말 맛있었다. 평양식만두도 개인적으로 뻑뻑해서 목이 메이는 걸 별로 좋아하지 않는데  만두 안에 야채와 고기 육즙이 꽉 차 있어 너무 부드럽고 맛있었다. 오늘도 잘 먹고 갑니다.  그래도 1시간 가량 여유가 있어 얼마 전 받은 쿠폰으로  스타 필드 안에 있는 스타벅스 커피숍에서 차 한잔 하고 기다려야겠다 자~! 이제 진짜 영화보러 가야지~ 메가 박스 고양 스타 필드 https://naver.me/5huzwVfQ 역시 오길 잘했다는 생각이 든다.  시원하니 팝콘 하나 챙겨 들고 영화를 보고 있으니 시원하니 좋~다. 잠이 올랑 말랑 하는데 영화가 ...

행복 10계명 <How to Live Happily> 행복 10계명 은 일상에서 평온함과 만족감을 유지하기 위한 10가지 구체적인 실천 지침입니다. 🧘‍♂️ 마음과 신체 다스리기 1. 감사 표현 : 매일 사소한 일 3가지에 감사하기. 2. 현재 몰입 : 과거의 후회와 미래의 불안 내려놓기. 3. 신체 활동 : 하루 30분씩 가볍게 걸으며 햇볕 쬐기. 4. 충분한 휴식 : 규칙적인 수면으로 뇌와 몸 회복하기. 🤝 관계와 태도 정립하기 5. 기대 낮추기 : 타인에게 보상을 바라지 않고 베풀기. 6. 비교 금지 : 남의 삶과 비교 대신 나의 성장에 집중하기. 7. 미소와 유머 : 먼저 웃음을 건네고 긍정적인 언어 쓰기. 8. 관용 베풀기 : 타인의 실수와 나의 부족함 용서하기. 🎯 배움과 나눔 실천하기 9. 평생 학습 : 매일 새로운 지식이나 작은 취미 배우기. 10. 작은 나눔 : 대가 없이 친절을 베풀어 행복 호르몬 채우기. 모두 모두 행복하시길...

다른 사람과 좋은 관계를 유지하는 방법 <How to maintain good relationships with others> 다른 사람과 좋은 관계를 평생 유지하는 핵심은 ‘적절한 거리감’ 과 ‘경청’ 을 통해 상대방을 통제하려 하지 않는 것 입니다. 동양의 현인들이 강조한 관계의 지혜를 구체적인 행동 지침으로 정리해 드립니다. 🤫 1. 입은 닫고 귀는 여는 대화법 (경청) 내 이야기 줄이기 :  대화 지분의 70%는 듣고, 30%만 말하세요. 특히 "왕년에 내가~", "내 생각에는~"으로 시작하는 조언이나 훈계는 관계를 멀어지게 만듭니다. 비판과 판단 금지 : 상대방의 고민이나 행동에 대해 함부로 옳고 그름을 따지지 마세요. 해결책을 주기보다 "그랬구나", "힘들었겠네"라는 공감 한마디가 백 번의 조언보다 강력합니다. 📐 2. 고슴도치 같은 '적당한 거리 두기' (비가 비소) 사생활 존중 : 아무리 가까운 친구나 가족이라도 모든 것을 다 알려고 해서는 안 됩니다. 비밀을 캐묻지 않고, 상대가 말하고 싶어 하지 않는 영역은 모른 척 지나쳐주는 것이 예의입니다. 감정 전염 차단:  상대방의 짜증이나 분노를 내 것처럼 다 받아주지 마세요. 타인의 감정은 그 사람의 몫으로 두고, 나는 한 걸음 물러나 평정심을 유지해야 관계가 지치지 않습니다. 🤝 3. 기대치를 낮추는 마음가짐 (무조건적 배려 금지) 대가를 바라지 않기 :  "내가 이만큼 해줬으니 너도 이만큼 해야지"라는 보상 심리가 관계를 망칩니다. 베풀 때는 돌려받을 생각을 아예 접거나, 감당할 수 있는 선까지만 베푸세요. 당연하게 여기지 않기 :  타인의 작은 배려, 연락, 호의를 절대 당연하게 생각하지 마세요. "고맙다", "덕분이다"라는 표현을 사소한 일에도 아끼지 않는 사람이 곁에 오래 남습니다. 🎨 4. 과거가 아닌 '현재'를 공유...

취미 생활 가이드 <Hobby Life Guide> 취미는 나이, 비용, 시간의 제약에 따라 나에게 맞는 최적의 영역을 선택할 때 가장 오래 즐길 수 있습니다. 일상에 활력을 불어넣는 취미 생활을 4가지 유형별로 가이드해 드립니다. 1. 🏡 방구석 가성비 취미 (비용 0원~1만 원 / 난이도 ★☆☆) 돈과 시간의 제약이 많고 혼자 조용히 몰입하고 싶을 때 가장 추천하는 취미입니다. ✍️ 5분 드로잉 & 캘리그라피 준비물 : 굴러다니는 펜, 연습장 방법 : 눈앞의 컵, 안경, 스마트폰을 있는 그대로 선으로 그려보거나 마음에 남는 시 구절을 예쁜 글씨로 따라 적습니다. 사물을 깊게 관찰하는 재미가 있습니다. 📱 듀오링고 외국어 학습 준비물 : 스마트폰 (무료 앱) 방법 : 하루 5분씩 게임처럼 영어, 스페인어, 일본어 등을 배웁니다. 퀴즈를 풀며 레벨을 올리는 성취감이 있어 뇌 노화 예방에 최고입니다. 📝 나만의 연대기(자서전) 쓰기 준비물 : 스마트폰 메모장 또는 노트 방법 : '나의 초등학교 시절', '내 인생 가장 찬란했던 순간' 등 매주 하나의 주제를 정해 짧은 글을 남깁니다. 돈이 들지 않는 최고의 생산적 활동입니다. 2. 🧠 성취감 중심의 '진지한 여가' (비용 1만~5만 원 / 난이도 ★★☆) 적당한 학습과 몰입을 통해 결과물을 만들어내고 자존감을 높이는 취미입니다. 🪴 실내 식물 가드닝 준비물 : 다이소 화분, 상추 또는 방울토마토 씨앗 (수천 원 내외) 방법 : 매일 물을 주고 햇빛을 쬐어주며 새싹이 자라는 과정을 관찰합니다. 살아있는 생명을 돌보는 책임감과 치유를 동시에 얻을 수 있습니다. 🎹 모바일 악기 및 작곡 준비물: 스마트폰 또는 태블릿 (GarageBand 등 무료 앱) 방법 : 비싼 악기를 사지 않아도 화면을 터치하며 피아노, 드럼을 배우거나 간단한 멜로디를 조합해 나만의 음악을 만들 수 있습니다. 📚 무료 공공 인프라 도장 깨기 준비물 : 도서관 대출증, 교통...