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더운 날씨에 알맞은 취미 생활

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더운 날씨에 취미 생활 영화 관람 너무 더워서 다들 지쳐 보인다. 사상 유례 없는 더위가 전국을 뒤덮었다. 한국 뿐 아니라 전세계적으로 온난화의 영향인지 평균 기온이 상승한 걸 알 수 있었다. 다음 세대도 걱정이고 당장 우리 같은 중, 장년 층도 걱정이다. 과연 좋은 해결 방안이 있을지... 아무튼 날씨 때문인지 머리도 어지럽고 노곤 노곤 하니 몸도 축 쳐져 있는 느낌이다. 이럴 때는 시원한 곳에서 맛있는 거 먹으며 쉬는 게 상책이지 싶다. 그래서 선택한 곳은 영화관. 볼만한 영화가 있나 찾아보니 마침 오디세이라는 작품이 누적 관객수 27만명으로 1위를 하고 있길래 선택. 마침 가까운 곳에 메가박스 고양스타필드점이 있어 미리 예약하고 영화 한편 보기로 했다. 밤 10:00시에 시작이라 우선 저녁부터 먹고... 음 근데 뭘 먹지~~  이것도 고민 아닌 고민이다. 검색을 해 보니 서오릉 방향 용두동에  갈현냉면집이라는  함흥식냉면 집이 곳이 눈에 띈다. 생각해 보니 작년인가 와보았던 곳, 맛집 이였던 거 같다. 날도 더운데 내가 좋아하는 회 냉면이나 한 그릇 해야겠다. https://naver.me/5xju3jQ0 차림표 회냉면 / 물냉면 사장님도 친절하시고 맛도 좋다~  무엇보다 개인적으로 육수가 맛있어야 한다고 생각하는데 같이 나오는 육수가 개운하니 정말 맛있었다. 평양식만두도 개인적으로 뻑뻑해서 목이 메이는 걸 별로 좋아하지 않는데  만두 안에 야채와 고기 육즙이 꽉 차 있어 너무 부드럽고 맛있었다. 오늘도 잘 먹고 갑니다.  그래도 1시간 가량 여유가 있어 얼마 전 받은 쿠폰으로  스타 필드 안에 있는 스타벅스 커피숍에서 차 한잔 하고 기다려야겠다 자~! 이제 진짜 영화보러 가야지~ 메가 박스 고양 스타 필드 https://naver.me/5huzwVfQ 역시 오길 잘했다는 생각이 든다.  시원하니 팝콘 하나 챙겨 들고 영화를 보고 있으니 시원하니 좋~다. 잠이 올랑 말랑 하는데 영화가 ...

나이 먹을수록 가까이 할 사람 멀리 해야 할 사람-나이 먹을수록 가까이 할 사람-멀리 해야 할 사람

  나이 먹을수록 가까이 할 사람 멀리 해야 할 사람 나이가 들수록 에너지가 줄어들기 때문에 인간관계를 정리하는 ‘관계의 다이어트’ 가 필수적입니다. 남은 인생을 더 즐겁고 평안하게 만들기 위해 가까이해야 할 사람과 멀리해야 할 사람의 유형입니다. 🟢 가까이해야 할 사람 (삶에 활력을 주는 사람) 🔋 긍정적인 에너지를 주는 사람 만났을 때 신세 한탄이나 남 욕을 하기보다, 소소한 일상의 즐거움과 감사함을 이야기하는 사람입니다. 대화 후 기분이 좋아집니다. 👂 내 말을 잘 들어주는 사람 자기 말만 늘어놓지 않고, 내 근황과 생각에 진심으로 귀를 기울여주는 사람입니다. 대등한 소통이 가능해 정신적 위안을 줍니다. 🚀 배울 점이 있거나 자극을 주는 사람 나이와 상관없이 새로운 취미를 배우거나, 책을 읽거나, 운동을 하는 등 부지런히 삶을 가꾸는 사람입니다. 곁에 있는 것만으로도 좋은 자극이 됩니다. 🤝 감정의 기복이 적고 한결같은 사람 기분이 좋을 때와 나쁠 때의 태도 변화가 크지 않고, 평온한 심리 상태를 유지하는 사람입니다. 이런 사람과는 오래 신뢰를 유지할 수 있습니다. 🔴 멀리해야 할 사람 (내 에너지를 갉아먹는 사람) 🧛 에너지 뱀파이어 (습관적 불평가) 만날 때마다 아프다, 돈 없다, 세상이 잘못됐다 등 부정적인 말만 쏟아내는 사람입니다. 내 감정까지 전염되어 지치게 만듭니다. 👑 과거의 영광에만 갇혀 있는 사람 "내가 왕년에~"로 시작하는 옛날이야기만 반복하고, 현재의 변화나 새로운 문화를 무시하는 사람입니다. 대화의 발전이 없고 지루해집니다. 🤫 앞뒤가 다르고 험담을 일삼는 사람 같이 없는 사람의 흉을 상습적으로 보는 사람입니다. 그 사람은 내가 없는 자리에서 높은 확률로 내 욕을 하고 다닙니다. 💰 필요할 때만 연락하는 기회주의자 평소에는 연락이 없다가 부탁할 일이 있거나, 돈을 빌리거나, 자신의 아쉬운 소리를 할 때만 귀신같이 연락해 오는 사람입니다. [ 1 ] ⚖️ 가르치려 들고 통제하려는 사람 (꼰대) 내 ...

행복한 노후 생활

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나이 먹을수록 재미있게 살아가는 방법 <How to Live More Enjoyably as You Get Older> 나이가 들수록 재미있게 살기 위해서는 매일 새로운 자극을 뇌에 공급 하고, 타인에게 의존하지 않는 독립적인 일상 을 구축 해야 합니다. 일상에 활력을 불어넣는 핵심 실천 방법은 다음과 같습니다. 💡 끊임없는 배움과 호기심 새로운 인지 학습 : 책 읽기, 강의 듣기 등 새로운 지식을 습득해 인생을 재설계합니다. 경험적 호기심 : 익숙한 것에서 벗어나 낯선 취미나 활동에 도전하여 세상을 새롭게 바라봅니다. 🏡 자립적인 일상 관리 독립적 생활 능력 : 요리 등 타인에게 의지하지 않고 스스로 일상을 꾸리는 능력을 키웁니다. 진지한 여가 활동 : 하루 6시간 정도 자기 계발이나 성취감을 주는 일에 몰입합니다. 😊 유머와 부드러운 태도 마음의 여유 : 부정적인 상황을 웃음으로 넘길 수 있는 유머 감각을 유지합니다. 존중과 경청 : 젊은 세대를 훈계하지 않고, 모든 것을 다 아는 척하지 않는 태도를 가집니다. 어떻게 해야 나이 먹을수록 즐겁게 살아갈 수 있을까??... . 나이가 들수록 재미있게 살기 위해서는 막연한 결심보다 구체적인 일상의 시스템 을 만들라고 한다. 그럼 그 구체적인 일상의 시스템을 만들기 위해서 뇌 과학, 심리학, 노년학을 기반으로 4가지 핵심 영역의 구체적인 실천 방안을 알아보자. 1. 🧠 '뇌 가소성'을 자극하는 매일의 작은 도전 뇌는 나이가 들어도 새로운 자극을 받으면 신경망을 재구성합니다. 익숙함에서 벗어나는 것이 핵심입니다. 동선 바꾸기 : 매일 가던 마트나 산책로를 바꾸고, 대중교통 이용 시 안 내려본 역에 내려서 걸어보세요. 낯선 풍경이 뇌의 공간 인지 능력을 자극합니다. 비우세손 사용 : 하루에 10분씩 왼손(오른손잡이 기준)으로 양치질을 하거나 물을 마셔보세요. 평소 쓰지 않던 반대쪽 뇌가 활성화됩니다. 디지털 도구 마스터 : 젊은 세대가 쓰는 새로운 앱, AI 툴, 영상 편집 프로그램을...

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